窪田正孝さんの筋肉がすごい理由は、厳しいトレーニングと食事管理にあると
言われています。彼は高強度のトレーニングをこなす一方で、栄養バランスの
良い食事を摂取して筋肉を鍛えています。
トレーニングメニューには、基礎的なウエイトトレーニングやボクシング、ランニング
などが含まれています。また、彼はトレーニング前にストレッチを欠かさず行い、
過剰なトレーニングを避けるために十分な休息を取っているそうです。
ここでは窪田正孝さんの筋トレ方法やメニューについて詳しく紹介します。
窪田正孝の筋肉がすごい理由なぜ？
窪田正孝
1988年8月6日生まれ
神奈川県出身
175㎝
俳優
スポーツをしていた
神奈川県出身の1988年8月6日生まれ、現在31歳の彼は、3人兄弟の末っ子でした。
小さい頃からスポーツ少年で、野球、バスケットボール、そして高校時代は
ダンス部でポッピンダンスをやっていたとのこと。
特に、中学生の時には漫画「SLAM DUNK」に影響されてバスケットボールに熱中したそうです。
スポーツを通じて培った精神力と体力が、彼の今後のキャリアにも役立っていることでしょう。
2023年公開の映画『春に散る』に窪田正孝が出演
映画『春に散る』に窪田正孝さんが出演することが発表されています。
佐藤浩市さんと横浜流星さんがW主演を務める本作で、窪田さんは絶対王者として
君臨する天才ボクサー・中西利男役を演じます。
中西は、主人公たちの前に立ちはだかり、ゼロから世界チャンピオンを目指す二人を
苦しめる存在として描かれます。この作品でも彼の筋肉のすごさを見ることができます。
窪田正孝の筋トレ方法やメニューを紹介！
どうやって鍛えた？
窪田正孝さんは、小学生の頃からスポーツ少年で、当時からすでに
シックスパックを持っていたそうです。彼は普段、自宅にある鉄棒で懸垂運動を
する習慣があり、マシンを使うジムには通っていないとのこと。
その代わり、キックボクシングを続けており、運動不足を解消しているそうです。
彼は、「体を動かすと気持ちがよくて、ストレス発散になる」と語っており、
その姿勢が彼のスタイルを維持する一因になっているかもしれません。
彼のすらっとしたスタイルとムキムキの筋肉美は、毎日の運動と食事管理に
よって維持されているようです。
懸垂
窪田正孝さんは、自宅で体を鍛えるために特別なトレーニングは
していなかったようです。彼がやっていたのは、自宅にある懸垂用の鉄棒で、
風呂上りに懸垂運動をすることだけでした。
これだけシンプルな
トレーニングでも、彼が持つ引き締まった体型を維持するためには
十分だったのかもしれません。彼の努力と継続的なトレーニングが、
彼が持つすらりとしたスタイルとムキムキの筋肉美を生み
出したのかもしれません。
毎日ジョギング
窪田正孝さんは、毎日45分以上のジョギングをしているとネット上で
言われていますが、正確な情報ではありません。
しかし、彼が持つバキバキに割れた腹筋からは、有酸素運動を取り入れて
体脂肪を絞っている可能性が高いと思われます。
腹筋は元々鍛えていなくても、浮き出ることがあるのですが、お腹周りの脂肪を
落とさなければ、腹筋が浮き出ることはありません。
つまり、かなり痩せている人でも、お腹周りの脂肪を極限まで落として
腹筋トレーニングを行うことで、筋肉量がそれほど多くなくても腹筋が割れる
ことがあるのです。窪田正孝さんのような腹筋を持つには、有酸素運動が
必要不可欠であると言えます。
キックボクシング
窪田正孝さんは、2019年2月に公開された舞台「唐版 風の又三郎」で、
「綾部役」を演じることが決まり、そのために必要な筋肉量を得るために、
キックボクシングに興味を持ち始めました。
この役は、相当な筋肉量が必要だったようで、役作りと体力づくりを兼ねて
キックボクシングに通い始めたそうです。
窪田正孝さんは、「これが想像以上にキツくて…。毛穴から吹き出すように
大量の汗をかいて、へとへとになった分だけ、僕が演じる“綾部”に近づけて
いけたらいいなと。」と、キックボクシングについてコメントしていました。
窪田正孝さんが懸垂を涼しい顔でする一方で、「キツイ」と感じたキックボクシングは、
かなりハードなトレーニングだったのかもしれません。
窪田正孝の体脂肪率は？
窪田正孝さんの体型は、非常に引き締まっている印象を受けます。
身長175㎝で体重63kg、BMIは20という数字が公開されています。
ただし、体脂肪率は明かされていませんが、10%は切っており、5%～7%ほど
ではないかと言われています。
このような体重で、これだけ筋肉が発達しているため、彼は普段からかなりの
努力をしていることが伺えます。彼のトレーニングや食事管理の努力が、
健康的な体型を維持するために欠かせない要素であることは間違いありません。
窪田正孝は車も好き？
趣味が洗車
窪田正孝さんは、テレビ番組で趣味の洗車を披露し、ガソリンスタンドで
アルバイトをしていた学生時代から洗車好きだったことが明かされています。
あるロケでは、自分の車ではないにもかかわらず、汚れた車を前にテンションが
上がっている様子で、嬉しそうに車に話しかけながら洗車を開始。
洗車のセオリーに則り、天井から洗っていき、タイヤから洗い始めることで
汚れが飛び散ることを防いでいます。ボディも手際よく洗い上げ、拭き上げ作業も
丁寧に行うという窪田流の洗車法で、ピカピカに輝く車を完成させます。
窪田さんは、洗車にかける時間も長く、普段から6時間ほどかけて車と
向き合っているという情熱的な一面をのぞかせています。
そのため、海外にいてもロサンゼルスの空の下で洗車を楽しんでいる様子を
ツイッターで公開するなど、几帳面な性格を表しています。
車好きであることはもちろん、窪田さんの洗車姿勢は、細かいところまで気を遣い、
努力を惜しまない彼の人柄が表れているように感じられます。
車に興味がない人から見れば奇妙に思うかもしれませんが、
車好きなら誰もが共感することでしょう。
ロードスター
窪田正孝さんが2017年にデートスクープ写真を撮られた際に乗っていた車は、
マツダのロードスターです。この車種は、車高が低く、オープンにしたときにも
乗る人の姿が引き立つプロポーションのデザインが特徴的で、
マツダの「SKYACTIV TECHNOLOGY」という新世界技術を採用しています。
また、動的なデザイン性を持つ「魂動（こどう）-Soul of Motion」も大きく取り上げられました。
ロードスターは、1989年に発売された『ユーノス・ロードスター』から始まり、
2000年には「世界で、最も多く生産された2人乗り小型オープンスポーツカー」と
してギネスブックに認定された歴史ある車種です。ライトウェイトな
車体から生まれる走りは、スポーツカーにふさわしいもので、ロードスターの
こだわりである「人馬一体」を体感することができます。
窪田さんは車好きであり、走行性能にも妥協がないと考えられます。
スクープ写真に写る2人の姿は、ロードスターだからこそ成しえた一枚であり、
ドラマのワンシーンのような雰囲気があります。
まとめ
窪田正孝さんは、俳優として活躍する一方、健康的なライフスタイルを送っています。
自宅でのトレーニングに加え、キックボクシングやランニングも取り入れて体を
鍛えています。また、趣味で車の洗車にも熱中し、真冬でも3時間以上かけて車を
磨き上げることも。その車は、マツダのロードスターで、2人で乗る姿がスクープ写真にも
残されています。役作りや健康維持のため、努力を惜しまず取り組む姿勢が
素晴らしいと称賛されています。